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[健康生活]简单几招推拿治疗女性冬天四肢冰凉

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西风胡杨78066
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摘要:“白露秋分夜,一夜冷一夜”,近日很多朋友在后台反应“气温一天比一天低,这手脚冰冷的问题又要来了,该怎么解决呢?”说实话,怕冷这个毛病,我们身边很多朋友都深受其害,特别是女性朋友。今天,来跟大家讲一讲这个问题,其实,推拿对治疗手脚冰凉也是很有一套的。

怕冷究竟是种什么样的感觉?

我有位亲戚大姐,一到冬天就感觉四肢冰凉,特别是手指,隔着两层衣服都能感觉到冰凉,其实很多女性都会有这样的症状。

中医认为,手脚冰凉是一种“闭症”,所谓“闭”即是不通,受到天气转凉或身体受凉等因素的影响,致使肝脉受寒,肝脏的造血功能受到影响,导致肾脏阳气不足,肢体冷凉,手脚发红或发白,甚至出现疼痛的感觉。

手脚冰凉,究竟是哪里出问题了?

  • 阳气不足

首先,第一个原因,可能是阳气不足。因为各种原因,伤了阳气,会变成这样。比如过食寒凉,整天吃冰的饮料,凉的食物,伤了脾胃之阳,也就是脾胃之经;过用寒凉之药,经常服用伤阳气的药物,过用抗生素等等。

这种阳气不足导致的怕冷,比较容易识别,典型的症状是四肢冰冷,面色苍白或者发黑、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀溏、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、性欲减退、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。

对于阳虚的治疗,首先需要改变生活方式,例如平日里注意节欲、适当运动、少吃生冷食物、早睡早起、衣着保持暖和等等,不要再损伤阳气。同时配合中药调理,效果会更好。

  • 气血虚

“气为血之母,血为气之帅”,调气以和血,调血以和气。这种情况,多是营卫之气,也就是保护身体的力量出现了问题,此时会觉得畏寒。这种情况一般会出现动辄气喘,动辄汗出的气血虚情况。此外还会伴有面色恍白、口唇色淡、脉象虚弱,女性则会出现月经量少、色淡或闭经等症状。

那么,如何判断你气血足不足呢?举例来说,一般人蹲一两分钟是没有任何问题的,但是如果蹲一两分钟,再站起来眼前发黑,一般也可以认定为气血不足,尤其是血虚,会导致这种情况。

  • 肝气不舒

还有的人怕冷,就是四肢末端冰凉,尤其是手脚,到了胳膊那里就不凉了,这种情况,往往是肝气不舒,情绪不佳导致的四逆散证,这是肝气不能疏泄,导致气血壅滞,阳气闭塞于内,不能通达四肢,从而引起四肢的末端冰冷。

为什么女性更容易手脚冰凉?

在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数,特别是体型较瘦、虚寒体质的女性更容易出现手脚冰冷。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。

手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调,甚至不孕。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤,另外还与风湿病、胃病等疾病有关。

针对发冷这个问题,进一步说,其实也可以通过推拿的治疗手法来解决这个问题。“气走膜”,“气所不至,血所不归”,因为气属阳,所以可以通过推拿中的筋膜手法,来调理身体发凉的症状。

简单几招教你快速远离手脚冰凉

如果是疾病原因引起的手脚冰凉,自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉,要从日常生活各方面来着手,例如运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润,在日常生活中还可以试试以下几个小妙招。

1、茶饮:生姜红糖水

一场秋雨一场寒,生姜是驱寒温阳最常用的食物了,早晨可以用3-5片姜,再加一勺红糖泡水或煮水,这样,晨起就能阳气充足,抵御风寒。

2、养生粥:小米羊肉粥

将羊肉洗净,切成2厘米见方的小片。将羊肉放到凉水中,加热至沸腾,大火烧2分钟,再用小火烧30分钟,至半熟;将羊肉用凉水洗净,用小米烧粥,至半熟时,放入羊肉,同烧。最后加少许盐、姜片,待肉熟米烂后即可。羊肉、小米同用可温补脾胃。

3、泡脚:姜汁艾叶泡脚

每晚临睡前,先用艾叶煮一锅水,烧开,然后切3片生姜,用榨汁机打成汁液,将姜汁倒入艾叶水中,加入少许冷水,温度在60度左右,泡到全身微微出汗,不能大汗,再多喝一些温水,一般连泡2-3天,同时要多喝温开水,不吃寒凉的食物,注意休息。艾叶能祛寒、除湿、通经络,生姜具有活血、祛寒、除湿、发汗等功能,两者合用,能快速改善手脚冰凉症状。

4、锻炼:八段锦背后七颠百病消

这是八段锦的最后一节,两足并拢,两腿直立、身体放松,两手臂自然下垂,手指并拢,掌指向前。随后双手平掌下按,顺势将两脚跟向上提起,稍作停顿,将两脚跟下落着地。反复练习十数次。

5、按摩穴位

内劳宫:在手掌心,当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。


涌泉穴:位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹端与足跟连线的前三分之一处



八邪穴:位于我们的手背、手指指缝下方,手微微握拳,在每个手指指间,指蹼缘后方赤白肉际处,每侧四穴,左右共八穴 。


注意:每天早晚各搓揉100下,力度以自己能承受为主


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楼主 2018-11-04 21:19:26  超级管理 编辑 删除
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