宝鸡在线

切换分站
查看: 1831|回复: 13

[育儿心经] 15岁少年突发心脏骤停猝死,晚睡的伤害不只是身高,父母该重视了

[复制链接]

334

主题

680

帖子

1766

积分

金牌会员

Rank: 6Rank: 6

积分
1766
发表于 2021-8-18 12:03:21 | 显示全部楼层 |阅读模式

请登录查看大图,并可订阅此类信息。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册

x

逗儿妈妈原创文章,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享!

15岁少年突发心脏骤停猝死,晚睡的伤害不只是身高,父母该重视了-1.jpg


15岁少年熬夜写作业,突发心脏骤停猝死,父母悲痛欲绝。父亲发文悼念孩子,文中写道:“爸爸知道你累了,从此从此,再也没有压力了。娃啊,安安静静、轻轻松松地好好睡一觉吧。愿天下父母别再给孩子加压了,还他一个自由轻松的童年。”

15岁,花一样的年纪,因为长期劳累、长期睡眠不足、长期高压,他溘然长逝在这本该朝气蓬勃的年龄。这件事不禁让人惋惜和痛心,为了一个遥不可及的未来,牺牲现在的时间和生命,真的值得吗?这个男孩的过世足以让整个社会和所有父母反思,“超负荷的学习真的有必要吗?”

中国睡眠研究会3月发布《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》,其中提到以下数据:中国6岁至17岁的青少年儿童中,60%的孩子睡眠时间不超过8小时,课业压力成为影响孩子睡眠的首要因素。

15岁少年突发心脏骤停猝死,晚睡的伤害不只是身高,父母该重视了-2.jpg


参与此次会议的学者表示,睡眠不足是青少年儿童记忆力减退、情绪不佳的罪魁祸首,整个社会都应该关注青少年儿童“睡眠不足”的问题,青少年儿童是我们祖国的花朵,如果这个问题持续得不到改善,将会演化成整个社会的问题。

一、长期晚睡、睡眠不足将导致什么问题?

1、长期晚睡、睡眠不足导致孩子免疫力下降。

人类的许多脏腑在夜晚深睡眠时才能进行很好的新陈代谢和休整,如果孩子经常晚睡,身体各脏器没有得到很好的休息,各脏器有可能加速老化,身体机能则无法达到正常水平,从而导致孩子的免疫力下降,容易受到病毒侵袭。

15岁少年突发心脏骤停猝死,晚睡的伤害不只是身高,父母该重视了-3.jpg


2、长期晚睡、睡眠不足导致孩子易疲劳、注意力不集中、记忆力下降。

长期晚睡,睡眠不足的孩子特别容易疲劳。他们早上提不起精神听课,常常处于昏昏欲睡的状态中,注意力不集中,记忆力下降,学习效率也不高。

3、长期晚睡、睡眠不足增加孩子心脏病风险。

长期晚睡、睡眠不足影响最大的是孩子的心脏,因为心脏是非常脆弱的,它需要平稳、规律的供血才能保持健康。而晚睡容易导致心脏供血不足、血压降低,从而致使主动脉供血减少,由此可引发多种心脏疾病和心脏不适,长此以往,发生猝死的几率大大增加。

网曝11岁男孩因为长期晚睡,休息不够,长时间在高压状态下学习,最后突发心脏梗阻离开人世。因长期睡眠不足导致猝死的案例中,最小的年龄只有8岁。

4、长期晚睡、睡眠不足有可能导致孩子胃肠道紊乱。

长期晚睡、睡眠不足还会导致内分泌失调和生物钟紊乱,对孩子的胃肠道也有损害。人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次,更新一般在夜间熟睡中进行。如果夜间胃肠道得不到休息,就会影响胃肠道的正常修复过程。

15岁少年突发心脏骤停猝死,晚睡的伤害不只是身高,父母该重视了-4.jpg


长期晚睡和睡眠不足还有可能导致耳聋耳鸣、肥胖、皮肤受损、身体发育落后等问题,人体有一套自己的运转机制,如果不按照正常所需的睡眠时间休息,身体的各个机能都将退化。赢了时间,输了身体,学习效果还不理想,这种得不偿失的事我们还要继续吗?

二、不同阶段的孩子,正常睡眠时间应该是多长?

15岁少年突发心脏骤停猝死,晚睡的伤害不只是身高,父母该重视了-5.jpg


在中国,6-17岁的孩子每晚睡觉不足8小时的占60%,这些孩子晚上大多数都在写作业,或者参加课外补习。中国孩子的学习压力和作业量堪称世界之最。

我们邻居欣欣每晚学习到十一点半,这已经是最早的时间了,如果题目稍微难一点,写到十二点、一点都是常事。欣欣妈妈常常跟我们抱怨:“如果作业少一点就好了,可是班里所有人都是这么多作业,只给欣欣减少作业也不合适,只能希望老师们少布置一点作业。”欣欣妈妈有时候看欣欣太辛苦,让欣欣别写了,写不完就算了。但是欣欣说:“明天交作业,写不完的要罚站,我可不想丢这个脸,答题答错了也比没写强啊。”

孩子们努力学习是好事,但不能长期超负荷学习,这对于学习效率和学习成绩并没有太大的改善。给孩子们减负,除了家长的努力之外,整个社会、学校、教育机构也需要共同努力,一起改善孩子的学习环境,这样才能做到真正的减负。

15岁少年突发心脏骤停猝死,晚睡的伤害不只是身高,父母该重视了-6.jpg


在呼吁学校、教育机构给孩子减负时,父母也不能坐以待毙,我们可以学习以下三种方法帮助孩子获得优质的睡眠。

三、以下3种方法促进孩子优质睡眠,家长们现在就学起来吧!

1、睡前泡澡

睡前泡澡能舒缓神经,能够帮助孩子更好的入睡,在全身放松的状态下入睡也会让孩子拥有高质量的睡眠。

2、睡前按摩

根据中医的建议,家长们可以在临睡前揉揉孩子的三阴交,三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3指处,每天揉5-10分钟,可以起到安定神志的作用。

家长们也可揉搓孩子的涌泉穴,此穴位于人体足底前部1/3处的中间点,轻轻揉搓、拍打都行,以足底部有热感为适宜,不要用成年人的力度来给孩子按摩,力度要轻,经常揉搓涌泉穴可固本培元、有助睡眠。

3、睡前一杯牛奶

睡前半个小时给孩子喝一杯牛奶,能够镇静催眠、缓解孩子的紧张情绪,帮助孩子更快地进入睡眠状态,并且睡得更安稳。

特别提醒:睡前不要使用手机或者ipad。

睡前观看手机和ipad会让孩子的精神亢奋,从而导致孩子入睡困难,因此家长和孩子应该商定在其他时间使用手机或ipad,不要在睡前使用。

15岁少年突发心脏骤停猝死,晚睡的伤害不只是身高,父母该重视了-7.jpg


现在的孩子们太辛苦,家长们从旁协助孩子学习的同时,也应该密切关注孩子的睡眠时间和睡眠状况。不要为了成绩牺牲身体,我们要抓住空闲时间和放假期间让孩子好好地休息休息,或者少报一个辅导班为孩子多争取一点休息时间。要知道,身体才是革命的本钱,只要孩子们健健康康,任何事都有改善、商量的余地。

最后,祝所有的孩子们快乐学习,健康成长。

今日互动话题:各位家长朋友们,您家孩子睡眠时间够吗?您有什么促进孩子优质睡眠的好办法吗?欢迎大家留言与逗儿妈妈一起探讨!

我是逗儿妈妈育儿师,也是一位家有萌宝的宝妈,每天会跟大家分享更多育儿知识,帮大家解决带娃的困惑和烦恼,如果您喜欢这篇文章,欢迎点赞或分享给更多的人哦!本文由逗儿妈妈原创,欢迎关注,带你一起长知识!


图片来源于网络,如有侵权,请及时联系删除! 15岁少年突发心脏骤停猝死,晚睡的伤害不只是身高,父母该重视了-8.gif
回复

使用道具 举报

40

主题

371

帖子

784

积分

高级会员

Rank: 4

积分
784
发表于 2021-8-18 12:04:04 | 显示全部楼层
写作业专心写,根本不用熬那么晚,俺孩子很少说作业多的时候,不用熬夜就写完了,说熬夜的就是写作业时干别的了,根本没效率,俺孩子学习还挺好的
回复 支持 反对

使用道具 举报

31

主题

344

帖子

762

积分

高级会员

Rank: 4

积分
762
发表于 2021-8-18 12:04:34 | 显示全部楼层
早点做作业还会熬夜吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

31

主题

354

帖子

741

积分

高级会员

Rank: 4

积分
741
发表于 2021-8-18 12:05:27 | 显示全部楼层
家长每天都在煎熬,看着深夜还趴在书桌上写作业的孩子,担心他的身体会不会出现问题,担心他的眼睛越来越近视,他疲惫不堪的神情让你无比的心疼,但就是不敢说别写了,因为写不完会被成倍的罚写!你又想起来中考50%的升学率,高考残酷的竞争压力,只能无奈的对孩子说“没办法,加油”
回复 支持 反对

使用道具 举报

28

主题

343

帖子

716

积分

高级会员

Rank: 4

积分
716
发表于 2021-8-18 12:05:36 | 显示全部楼层
说孩子不能早睡的都是借口,给孩子养成好习惯,作业不拖拉,10睡觉还是可以的
回复 支持 反对

使用道具 举报

38

主题

339

帖子

742

积分

高级会员

Rank: 4

积分
742
发表于 2021-8-18 12:05:51 | 显示全部楼层
高中学生三年以来,哪个孩子不是半夜12点以后睡觉,五点多就起床上学,我们家长也不希望这样,可是又有什么办法,功课那么多,老师同学都压力大,没人管你睡不睡,身体好不好,社会逼得
回复 支持 反对

使用道具 举报

33

主题

357

帖子

802

积分

高级会员

Rank: 4

积分
802
发表于 2021-8-18 12:06:36 | 显示全部楼层
孩子也想早睡,家长也想让孩子要睡,可是繁重的学习压力,也真是无奈,中国的教育教学体质不喜欢,又没有办法!只能陪伴着孩子一起。
回复 支持 反对

使用道具 举报

23

主题

346

帖子

717

积分

高级会员

Rank: 4

积分
717
发表于 2021-8-18 12:07:02 | 显示全部楼层
反正我家读初一的时候,写到十点就基本不让他写了,然后再和老师提前打招呼。到了初二,不让他写,他非得写到写不动为止,正常就是十一点,早上还得做口头作业
回复 支持 反对

使用道具 举报

44

主题

367

帖子

780

积分

高级会员

Rank: 4

积分
780
发表于 2021-8-18 12:07:43 | 显示全部楼层
高中的孩子每天5点起床睡眠都不够6个多小时,长期睡眠不足,这就是中国式教肓。
回复 支持 反对

使用道具 举报

39

主题

359

帖子

774

积分

高级会员

Rank: 4

积分
774
发表于 2021-8-18 12:08:14 | 显示全部楼层
天天作业到十二点,睡觉不够6小时,但是怎么办呢?老师留得作业不做?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广西网络警察报警平台 联网备案信息 广西市公安局网监备案 不良信息举报中心
联系客服 关注微信 下载APP 返回顶部 返回列表