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[养生保健] 手掌总出汗,是生病了?身上异常汗多,可能是5大原因在作祟,很多人却忽视了

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发表于 2021-7-22 14:03:43 | 显示全部楼层 |阅读模式

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出汗是人体调节体温的重要方式,也是人体排泄的一种生理功能。夏季气温高,许多人稍微一运动,身体就开始“飙汗”。

但奇怪的是,有的人不管天气冷热,不管是否运动,手掌总是湿乎乎的——写字时,纸都湿了;打字的时候,键盘也黏糊糊的;在社交场合,甚至不敢与人握手……工作和生活都受到了极大的影响,实在是苦不堪言!

手掌总爱出汗,是生病了吗?身上出现异常汗多,到底是什么原因造成的,我们又该如何调养呢?


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一、手掌总爱出汗,是生病了吗?

手掌在无缘由的情况下特别容易大量出汗,其实是典型的手汗症(原发性手汗症),多从儿童和青少年时期开始发病,不仅仅是手出汗多,脚底、腋下、头面部、腹股沟等部位也容易多汗

目前原发性手汗症的发病原因尚不明确,但普遍认为与支配手掌汗腺分泌的胸腔内交感神经异常兴奋有关。


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1、一个测试,区分正常出汗与手汗症

没有其他疾病、肉眼可见汗腺分泌亢进持续6个月以上,并符合以下条件中至少2项,就可以诊断为原发性手汗症了:

①双侧出汗部位对称;

②一周至少发作一次;

③有手汗症家族病史;

④睡眠时停止出汗;

⑤汗多影响到日常的生活和社交。

轻度的手汗症表现为手掌略微潮湿;中度的手汗症表现为手掌多汗形成小水珠,可以浸湿一只手帕;重度的手汗症表现为手掌多汗形成小水滴,并一滴滴地往下流。


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需要注意的是,手汗症病人流的汗是没有异味的,这些症状可以发生在任何季节,而且在焦虑、恐惧和紧张等情况下,症状还会恶化



2、得了手汗症,怎么办

手汗症一般不会对人体基本健康状态、预期寿命造成影响,而且随着年龄的增长,病情会越来越轻尤其是40岁以后,症状会逐渐缓解;且随着人体出汗能力的下降,50岁以后手汗的症状基本就不明显了,有自愈的可能

因此,如果症状较轻、不影响正常生活,可无需治疗,平时注意保持良好的情绪,降低手汗症的发作几率。


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但若是手汗的程度非常严重,已经影响到了正常生活,可以通过胸腔镜下胸交感神经切断术,切断患者异常兴奋的交感神经,从而达到治愈的效果



【注意事项】

①这种手术方式没有明显的后遗症,不会对胸部造成损伤,但可能出现胸背、腰腹以及臀部出汗量增加的副作用

得过结核病、胸膜炎、肺炎的病人,或是有开胸史的人群不适合做这种手术,因为胸部里面很可能存在粘连,不容易把交感神经分离开。


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二、异常多汗,4大病因不可忽视!

手汗症是一种良性疾病,我们不用对其过于紧张。但若是突然出现全身异常汗多,或是其他部位异常多汗的症状,一定要提高警惕,很可能是这些疾病在作祟!

1、甲亢:全身持续出汗

甲状腺激素能在一定程度上控制人体利用能量的速度,当其分泌过多时,会增强人体新陈代谢产生大量热量,以至于出汗多。常表现为全身持续出汗,特别是运动或劳累后大汗不止

如果同时伴有精神紧张、烦躁不安、注意力不集中、难以入眠、心悸手颤、胃口变大却消瘦等症状,则很可能预示甲亢,需及早治疗。


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2、性激素失调:夜间盗汗

55岁以上的男性在夜间爱出汗,并伴随失眠、疲惫,可能是雄激素偏低所致

中年女性夜间盗汗则可能是更年期的迹象。当女性卵巢功能衰退,雌性激素分泌减少,自主神经系统会出现功能紊乱,导致突然感到燥热、大汗喷涌,随后又消失不见并常伴有晕头痛、心悸胸闷、疲倦乏力、失眠多梦、情绪不稳定等症状。


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3、低血糖症:冒冷汗

经常性的节食、大量运动、服用一些药物等行为都可能引发低血糖,而当人体血糖过低时,会刺激身体内的交感神经,释放出大量的肾上腺素,从而表现出冒冷汗的现象,并常伴有饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等症状。



4、糖尿病:多种排汗异常症状

异常出汗,也是糖尿病患者自主神经病变的一个重要信号,常表现为上半身(包括头部、胸部、背部等)出汗较多;吃饭时或者吃完饭5分钟内颈部及头部大汗淋漓。


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从中医角度来说,如果长期出现身体局部异常汗多,也可能预示身体太虚或是疾病征兆:



①额头爱出汗——肝阳上亢。中医认为,肝阳上亢时间久了会导致精血亏虚,阴阳平衡失调,阳气失去制约而亢盛,进而汗液失去固摄引起汗多,并常伴有头晕头胀、眩晕耳鸣、口苦胁胀、舌红脉弦的表现。

②鼻头大量出汗——肺虚。中医认为,肺气不足会导致人体防御功能下降,容易感受到寒邪、风邪,会更容易感冒,鼻头也容易大量出汗。

③胸口出汗过多——心脾两虚。中医认为,心汗和心脾两虚的关系密切,心气虚或者心阴虚导致濡养心神的作用不足,引起心悸失眠、胸口出汗,长此以往容易出现一些感染类疾病。


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三、大汗后,适当进补更健康

出汗时,身体不仅流失了水分,一些营养元素也会随着汗液流失,比如钠、钾等矿物质,以及水溶性维生素等。因此,出汗后不仅要补水,还要适当补充营养素:



1、补点钙

流汗量过大时,钙质的流失也会增多,如果不及时补充,很可能引起“低钙血症”,导致肌肉痉挛、手足抽搐。平时可适当多吃点牛奶、乳制品、虾皮、芝麻等钙含量较高的食物。


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2、补点钾和钠

人体含钾量本不高,大量出汗很容易引起缺钾,出现头昏头重、食欲不振、浑身无力等症状,大量出汗时可以适量补充豆类、香蕉、紫菜等钾含量丰富的食物。

另外,汗液还会带走体内的钠盐,导致钾钠失衡,因此大汗后要适当地吃些咸味的东西,或者喝一杯淡盐水


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3、补点B族维生素

天气炎热很容易会出现心情压抑、反应迟钝等情况,此时要特别注意补充B族维生素——比如缺少维生素B1容易引起情绪沮丧、反应迟钝等表现;缺少维生素B6可能导致抑郁倾向;缺少维生素B12则会影响人的思维能力等。

全麦面粉、小米、燕麦、荞麦、豆类等粗粮中的B族维生素含量普遍高于细粮,建议肠胃功能较好的人每天用其替代1/3的主食。另外像猪肝、鸭肝等动物肝脏中,B族维生素含量也很丰富。


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4、适当吃点酸

从中医的角度来讲,酸味能敛汗止泻、生津止渴、健胃消食,所以天热时可以适当吃些酸味的东西,防止出汗过多,耗散太重。



【乌梅山楂汤】

【食材】:乌梅5颗,山楂干10g,冰糖适量

【做法】:

乌梅、山楂干用温水浸泡几分钟后洗净待用。锅中加清水,放入乌梅和山楂,大火烧开后再转小火煮20~30分钟,最后加适当冰糖调味,放凉后即可饮用。有条件的可以往其中再加一些五味子生津止汗效果更好。


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