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[养生保健] 睡觉磨牙的危害可贯穿一生,头痛耳鸣、牙齿松动…都与它有关!这些误区别再犯

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发表于 2021-6-28 17:04:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

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你有没有过这样的经历,晚上睡觉睡得好好的,第二天醒来却觉得腮帮子有些酸痛,好像咀嚼了一整晚?如果有,那你很可能得了磨牙症

磨牙症发作时患者自己往往无知无觉,却让身边的人无比痛苦——因为磨牙的声音实在是太刺耳、太难听了。如果说打鼾是“平地一声惊雷”,那么“咯吱咯吱”的磨牙声便像是有人在抓挠你的床铺,一下子就能将身旁的人从睡梦中惊醒。

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磨牙症到底是什么原因造成的?会不会对身体造成伤害?又该如何去缓解治疗呢?今天可可就和大家一起讨论一下关于磨牙的那些事~

1、磨牙

是睡眠不好,还是牙不好?

磨牙的现象在口腔医学里称为磨牙症,它是指牙在无意识状态下承受一定强度咬合力的同时,下颌作一定节律的运动或表现出较大运动倾向的现象。

磨牙症可分为三型,一是磨牙型,常在夜间入睡以后磨牙;二是紧咬型,常在白天不自觉地将牙咬紧,但没有上下牙磨动的现象;三是混合型,兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。

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磨牙的原因很复杂,一般是由许多因素协同作用的

1、牙齿咬合因素

咬合关系不协调是导致磨牙症的一个主要因素,包括错牙合、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等。特别是儿童在换牙期时,由于牙齿咬合面还在发育,上下牙齿不能很好地吻合,磨牙更加频繁。

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2、精神心理因素

精神紧张是导致磨牙症的原因之一。当情绪焦虑、过度疲劳、思想有压力或者白天过于兴奋时,晚上入睡后大脑皮质层仍有一部分处于兴奋状态,可使咀嚼肌收缩而发生磨牙。一般情况下,磨牙症患者的焦虑程度越高,磨牙症的发生频率也就越高

3、神经因素

研究认为,夜磨牙症是睡眠障碍中的一种表现,它的出现和睡眠中的轻度觉醒异常有关;还可能与中枢神经系统信息传递的介质多巴胺、去甲肾上腺素异常改变有关。

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4、疾病因素

肠道寄生虫感染、胃肠功能紊乱、内分泌不平衡、维生素D缺乏性佝偻病、甲亢、膀胱应激症等多种原因都有可能引起磨牙症。

但要注意的是,人们往往将磨牙与肚子里有蛔虫联系在一起,或把磨牙当做是身体“缺钙”的信号,一磨牙就开始胡乱吃“打虫药”、吃钙片,这种行为其实是不可取的。

目前并无直接证据能证明磨牙与肠道寄生虫或身体缺钙有相关性,所以如果出现较为严重的磨牙症状,最好还是尽快到医院做检查,在医生的指导下合理用药。

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二、睡觉磨牙看似是小事

但其危害可能贯穿一生

磨牙症的发病率差不多有10-30%85-90%的人在一生中有过磨牙的经历。儿童期磨牙较为普遍且影响不大,但若随着成长磨牙的症状依旧没有缓解,那就一定要重视了,磨牙的危害会随年龄逐渐显现,甚至贯穿我们的一生!

1、青少年阶段(14~20岁)

夜晚磨牙时,我们在睡梦中往往无法控制自己的力量,上下牙紧挨一起磨动数小时,虽然感受不到明显的痛苦,但牙齿承受的力量可能是白天的上百倍。

青少年阶段磨牙频繁,容易引起颞下颌关节(即控制嘴巴张开关闭的关节)和肌肉的劳损,患者在张大嘴时可能会出现“咔咔”的弹响,严重时甚至会张不开嘴。

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2、青年阶段(20~35岁)

到了20多岁,常年磨牙会加重对牙齿的磨损,可能会出现牙齿楔状缺损,甚至接触冷热酸甜的食物时都会疼痛不适

在这一阶段,磨牙造成的颞下颌关节损害可能会进一步加重,张嘴和咀嚼时关节、肌肉都会疼痛弹响,有时还可能造成较严重的头痛

3、中年阶段(35岁~50岁)

在此阶段,关节问题和牙齿问题积累的隐患都可能全面爆发。一些患者可能因为磨牙的习惯,出现牙齿松动,甚至被折断的情况,严重者甚至连牙根都会出现红肿、崩裂、肿痛难忍的症状,这时即便牙冠还完好也只有拔牙了。

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4、中老年阶段(50~60岁)

长期磨牙咬牙会使骨骼、肌肉变得粗大,时间久了面部也会逐渐变形,尤其在中老年阶段,很可能变成宽脸

与此同时,磨牙引起的关节病,可能会进一步影响耳朵,导致患者出现耳鸣症状,不少患者去耳鼻喉科就诊无果,才转诊到口腔相关科室。

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三、如何缓解、治疗磨牙症?

不妨试试这3招!

磨牙症的病因复杂且不明确,一般只能缓解症状,很难完全治愈。患者平时可通过以下3种方法来缓解改善:

1、佩戴磨牙垫

最常用的方法是佩戴磨牙垫,它能将互相磨耗的牙齿分开,并重新分配力的分布。不过这种方法不能完全根治磨牙症,但能减轻磨牙给牙齿带来的伤害,并减轻磨牙声音对别人的干扰。

因为每个人牙齿形状不同,要保证完美的密合度,磨牙垫需要到口腔科根据牙齿的具体情况个性化取模定制

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2、佩戴咬合板

如果是因为牙咬合不和谐引起的磨牙,也可佩戴咬合板进行治疗。咬合板相当于一个较硬的、有治疗作用的磨牙垫,能够引导上下牙齿正确咬合

3、调节心理和行为

由于精神心理因素作用产生的磨牙,可以尝试通过消除紧张情绪,解除不必要的顾虑来进行调理。

患者也可通过提高睡眠质量或者改变喝酒、吸烟等不良生活习惯,尽可能减少磨牙的发生。

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发表于 2021-6-28 17:04:56 | 显示全部楼层
对!睡觉戴塑料牙套!可以防止磨牙损坏牙齿!!
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