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[养生保健] 易伤卵巢的8件事,你可能每天都在做!别等付出代价再后悔

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发表于 2021-5-13 14:42:16 | 显示全部楼层 |阅读模式

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卵巢是女性身体很重要的器官之一——一方面它能保护卵子、排卵以供受精,是影响受孕的必要因素;另一方面,它能分泌生殖激素,帮助身体形成一些女性特征,如细腻光滑的皮肤、乳房、生殖周期等。

可以看出,卵巢好不好,直接影响着女性的身体健康、生育情况、容颜、身材等。所以不少女性花尽心思来对卵巢进行保养~


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但殊不知,日常生活中的一些陋习,却正是伤害卵巢的元凶!



一、生活中暗藏的卵巢“杀手”

1、久坐

现代社会很多人的状态是白天坐在电脑前,下班躺在沙发上,鲜少会主动站起来活动活动。而久坐真的是个“杀手”,对女性更甚!

研究发现,每天花费6个小时或更长时间坐着的女性比每天花费少于3个小时坐着的女性患卵巢癌的风险高43%浸润性乳腺癌的风险高10%

建议:每坐1小时就能起身活动活动,平时可以选择走路上下班或者上楼时走楼梯。


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2、长期便秘

女性内生殖器官,包括子宫、输卵管、卵巢,它们位于盆腔内,前面是膀胱,后面及左右与直肠接近。因此,长期便秘,则可能使得这些生殖器官后移或脱垂

不仅如此,长期便秘,停留在肠管内排泄物中的各种细菌、霉菌、病毒等病原体可以通过毛细血管、淋巴管直接侵犯到左侧输卵管及卵巢,引起炎症


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因此,有便秘困扰的人,日常应少吃辛辣等刺激性食物多吃果蔬多喝水,还可以顺时针按揉腹部,促进肠胃蠕动。



3、熬夜

人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,女性经常熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,容易造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等一系列症状。

调查显示,经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%,患晚期卵巢癌的风险高24%


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建议:尽量在晚上11点前入睡,保证充足的睡眠。



4、肥胖、过度减肥

肥胖容易导致胰岛素抵抗,不仅会增加糖尿病风险,胰岛素水平的升高还会刺激卵巢,促进雄激素的合成与分泌。而雄激素过多,在卵巢内可抑制卵泡发育,造成多囊卵巢综合征及排卵障碍,进而导致不孕。

肥胖会影响卵巢,但你若是减肥用错了方法也会伤及卵巢。比如:滥吃减肥药、过度节食等方法,都会引起体内激素分泌异常进而导致卵巢功能减退,造成卵巢早衰。


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因此,合理控制体重很重要!“管住嘴、迈开腿”则是正确的减肥方式。



5、爱穿塑身衣

天气渐暖,为凸显出自己的身形,很多女性都喜欢穿塑身衣,瞬间“变瘦”。但塑身内衣一般都是紧绷绷地“绑”在身上,这会压迫到腹部许多重要脏器,如子宫、卵巢、肠、胃等,而且其生理功能也会受到影响

尤其是少女,长期穿塑身衣,不仅会影响发育,还可能导致卵巢发育受限,使卵巢受伤,甚至诱发乳腺增生或囊肿。


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为了美而选择“隐形的压迫”,得不偿失。还是多穿些宽松舒适的衣服,让卵巢自由的呼吸吧!



6、抽烟或者被动吸烟

抽烟或者被动吸的二手、三手烟,都是卵巢“杀手”。

香烟中的尼古丁、多环芳烃等物质可能会导致成熟的卵母细胞减少、雌激素生成减少进而可引起月经紊乱、闭经甚至卵巢早衰,而且不孕不育的风险更高。

所以,本身吸烟的女性,强烈建议备孕前戒烟;而非烟民呢,则对烟草能躲多远躲多远


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7、经常用劣质化妆品

劣质的染发剂和化妆品可能含有苯、汞化合物,可以通过皮肤黏膜,被身体吸收,导致女性卵巢功能受损。

所以,在选购时最好选择一些质量过硬、检测合格的产品

另外,还要注意杀虫剂、装修材料、油漆涂料等产品中,都可能含有一些化学物质,会干扰内分泌环境,进而影响卵巢。


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8、不良情绪

“忍一时乳腺增生,退一步卵巢囊肿”。不良情绪会导致体内的免疫活性物质分泌减少对女性的健康影响更大。

而强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统失调,导致月经失调,甚至引起卵巢早衰。

平时要注意及时把情绪垃圾清出去,释放压力。


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9、卵巢SPA

随着生活水平的提高,越来越多的女性青睐于美容院的卵巢SPA等项目,但专家表示,这些保养方法既不会增加卵泡数量,也无法提高激素水平,都是无效甚至是有害的“保养”

首先,卵巢是在女性小腹特别深的地方,做按摩根本无法摸不到卵巢自然也就无法达不到保养的效果。

其次,精油大部分只能作用在皮肤表面和局部,很难达到深层。

此外,如果有卵巢囊肿或者其他盆腔疾病,外力按摩还可能导致囊肿破裂、卵巢囊肿蒂扭转甚至黄体破裂等问题。


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所以与其花钱做无效保养,不如早早地保护好它,健康生活,减少日常对其的伤害。



二、不花钱的调理方

美容院的精油按摩不靠谱,不如试试下面几种,在家也能做:

1、补充气血,四物汤

女性气血充足,上可养颜、中可润巢、下可调经。因此,补血活血,也是保养卵巢的方法之一。



四物汤

药材

干地黄——补血滋阴,益精填髓

当归——补血活血,调经止痛,润肠通便

白芍——养血调经,敛阴止汗,柔肝止痛

川芎——活血行气,祛风止痛



四者搭配,动静结合,补血而不滞血,活血而不伤血是中医补血、养血的经典药膳。具体用法用量请遵医嘱。



2、保护卵巢,猕猴桃绿茶饮

猕猴桃是维c含量之王每天摄入90毫克的维C,可辅助降低生殖系统肿瘤;绿茶含有叶酸、茶多酚,辅助预防卵巢癌。



做法

① 2个猕猴桃去皮切片备用;

② 绿茶6克,水1000毫升,煮沸1分钟,放入切好的猕猴桃;

③ 翻滚两次,3-5秒即可关火。


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